Welcome to Christofer Sandin's site

a personal site about athletics and life in general

This is Christofer Sandin’s personal website. I’m a Swedish athlete, running the 100m and 200m, and a perfectionist interested in computer science, technology, gadgets and web design. I run my own company called Sandin Design.

Here, in the journal, I write about these things - in both Swedish and English.

En vecka på Rhodos

Monday 14:46, April 28 2008

Linda funderar på att bli sprinter och jag försöker att hjälpa till med blocken...

Efter en ganska lugn vecka på Rhodos där vädret varit kanon, hotellet lugnt och skönt samt maten varit över förväntan brakade det loss igår eftermiddag.

Förutom ett konstant spöregn och åska så dundrade även hundratals friidrottare från hela Sverige in på hotellet. Givetvis är det kul med lite folk och det är många gamla kompisar som är här men samtidigt betyder det även kö i matsalen, sämre mat och allmänt rätt mycket stök. Vi får väl hoppas att det positiva kommer att överväga så att andra veckan blir lika bra som första :-)

Träningen går bra och jag pressar försiktigt kroppen mot snabbare lopp och tuffare belastningar och det känns som om jag är på rätt väg efter baklårsdebaclet (som Palmas skulle sagt) innan ISM i vintras. Nu är det inte så många procent kvar tills jag vågar gå max igen.

Roligt är också att det är så många i träningsgruppen som gör bra ifrån sig. Är imponerad av många och tror att många av dem kommer att lyfta sig en nivå till sommaren. Skall också försöka få upp lite bilder, men eftersom jag inte har med någon egen kamera skall jag se om jag kan norpa några foton från de andra...

Slutligen kan jag väl bara säga att det är riktigt skönt att få känna sig som heltidsproffs igen (om även för en kortare tid) och att jag verkligen har gått in för att göra så lite som möjligt mellan passen. Skönt.

  Comments (1)



Styrkeprogrammet

Sunday 21:04, April 06 2008

http://www.styrkeprogrammet.se

Idag känns det väldigt roligt att skriva om Styrkeprogrammet - ett litet projekt vi lanserade igår!

Efter ett par månader av utveckling på halvfart och en väldigt intensiv sista period på två månader har Ulf Petersson, Mikael och jag igår lanserat första versionen av något vi kallar just Styrkeporgrammet. Det hela bygger på en idé som Mikael fick för ett tag sedan som sedan förfinats gemensamt.

Konceptet är en samlingsplats för träningsintresserade där man kan se styrke-, koordinations- och balansövningar i alla olika former, och i olika svårighetsgrad, för att få inspiration och för att lära sig nya övningar för att kunna variera sin träning. Genom att alla övningar finns som video (förutom att det givetvis även går att läsa om hur de skall utföras) så hoppas vi att många skall kunna fördriva lite tid i vårt övningsarkiv som redan består av över 250 olika övningar!

Förutom detta finns det artiklar om träning, kost och andra områden som angränsar. Målet är att kunna tilltala rena nybörjare såväl som de som tränat länge, men även elitidrottare och alla tränare runt omkring i Sverige. Det finns också en rad olika färdiga program att utgår från om man inte känner sig trygg med att börja från noll...

Låter det intressant? Knappa in www.styrkeprogrammet.se och kolla runt - alla övningar och alla artiklar finns tillgängliga helt gratis! Vill ni även kunna spara era program och kika på våra färdiga förslag så måste ni faktiskt bli medlem - men det är också helt gratis!

PS. Om inte annat kan jag garantera att det finns en och annan film som kan ge er ett gott skratt - jag har redan mina favoriter...

  Comments (1)