Welcome to Christofer Sandin's site

a personal site about athletics and life in general

This is Christofer Sandin’s personal website. I’m a Swedish athlete, running the 100m and 200m, and a perfectionist interested in computer science, technology, gadgets and web design. I run my own company called Sandin Design.

Here, in the journal, I write about these things - in both Swedish and English.

Microsoft redesignar iPodens förpackning

Tuesday 23:29, February 28 2006

Apple är i farten och släpper nya produkter, men det är inte det jag tänkte skriva om utan bara tips om en riktigt rolig liten video som alla som fallit för Apples rena design borde ta och kika på...

  Comments (0)



Höghöjdseffekt?

Monday 16:37, February 27 2006

Höghöjseffekt?

Det blev en usel avslutning på en riktigt bra säsong. När jag kom hem från Sydafrika i måndags hade jag ganska höga förväntningar på SM, men någonstans i bakhuvudet fanns en liten känsla som sa att kroppen kunde ställa till det... När vi bestämde oss för att träna och tävla en månad i Sydafrika var vi medvetna om att det kunde bli både himmel och pannkaka när jag kom hem, jag hoppades givetvis på det första men tyvärr visade det sig att det inte bara blev pannkaka utav allt ihop utan snarare en riktig tjockpannkaka som även bränt fast i plåten!

Jag har aldrig tränat på hög höjd (Potch ligger på 1700-1800 möh) under en längre tid och visste inte riktigt hur kroppen skulle reagera, varken då jag kom dit eller åkte hem igen. De första dagarna i Potch var jag väldigt trött och kände mig lite hängig men sedan gick det över ganska fort. Innan hemresan pratade jag med folk som varit på höghöjdsläger förut och frågade hur de reagerat när de kommit hem. Jag fick ganska varierande berättelser på hur kroppen skulle fungera. Svaren var allt från att man skulle vara i kanonform till att man var helt sänkt de första två veckorna. Men den mest återkommande tesen var att man skulle vara pigg två dagar för att sedan successivt bli sämre under fem innan det vänder i botten och höghöjdsträningen skulle åstadkomma början på någon typ av formtopp efter två veckor. Det verkar alltså vara väldigt individuellt...

Tyvärr blev jag krasslig dagen efter hemresan och var så gott som sängliggande både tisdag och onsdag så om jag upplevde någon topp de första två dagarna är svårt att säga men att det blev en svacka efter fem, sex dagar kan jag däremot bekräfta. Jag hade gott självförtroende på resan till SM men redan vid första 60m-loppet på lördag morgon kände jag att kroppen inte var med i matchen. Det är ganska svårt att beskriva hur det kändes men samtidigt som jag kände mig ganska bra i kroppen fanns det ingen som helst aktionssnabbhet och tryck i rörelserna, det kanske låter som en paradox men det är nog det närmaste jag kan komma - tom, matt och ihålig är också ganska beskrivande ord.

Det blev inte bättre under dagen, eller på söndagen heller för den delen, och trots en mental omladdning inför semifinalen på 200m kändes löpningen snarare som en dålig kopia på den knallpulverpistol som starten måste lånat av sitt barnbarn än den explosivitet som brukar komma instinktivt efter ett startskott.

Tyvärr är jag nu ganska dålig igen, måndag, och sitta och skriva detta är i princip vad jag orkar med. Vaknade med feber och en ganska jobbig huvudvärk imorse, även halsen börjar klia igen - precis som i tisdags - så om kroppens prestation i helgen endast är ett resultat av höjdskillnaden eller även påverkades av infektionen i helgen är väl svårt att säga.

Nu blev det en hel uppsats, men jag tänkte att det kanske kunde vara intressant att få ta del av lite erfarenheter från en sprinter som varit på hög höjd eftersom de flesta som åker dit ofta springer medel- eller långdistans. Har du egna erfarenheter från höghöjd får du gärna lämna en kommentar eller skicka ett mail, det hade varit väldigt intressant att höra!

Avslutningsvis skall det bli väldigt intressant att se hur kroppen fungerar om ytterligare en vecka, då jag varit hemma i två, och vårträningen drar igång på fullt allvar! Återkommer med en fortsättning på höghöjdseffekten.

  Comments (1)



Tillbaka i Göteborg

Tuesday 10:39, February 21 2006

Hemma igen! Resan hem gick bra även om man är ganska mör efter en långflygning, två timmars velande på Charles De Gaulle i Paris för att hitta rätt terminal och gate samt den avslutande tvåtimmarsflighten hem till Göteborg.

Nu är det träning inför SM till helgen som gäller samtidigt som jag skall försöka styra upp lite räkningar och annat otyg som staplats på hög under min fyra veckor långa verklighetsflykt ;-)

  Comments (0)



Pretoria: 200m

Monday 12:03, February 13 2006

http://www.flickr.com/photos/sandin/93126441/in/set-72057594056321577/

I lordags sprang jag 200m i Pretoria. Hade jag vetat vad jag vet idag skulle jag aldrig akt dit...

Jag fick reda pa tavlingen pa fredag eftermiddag. Sedan fick vi ga upp 05.00 for att hinna dit innan 400mh som gick 09.10, 200m skulle ga 12.35 och 100m 14.45

... efter 3 timmar i bil, 4 timmar pa laktaren och valdigt ombytligt vader var det dags for 200m. Klockan 12 fragade jag funktionarena om loppet skulle ga 12.35, och det skulle det. Nagra minuter senare kommer en av killarna som skall springa 200m fram och sager att det ar vi om 5 min - skoj! Jag hade svart att fokusera pa loppet och kroppen kandes valdigt konstig men jag sprang anda och vann pa blygsamma 21.61. Stark motvind pa upploppet och denna gangen hade de eltid men ingen vindmatning, saklart... Efter ytterligare 3 timmars vantan pa 100m borjade det sporegna och tavlingen avbrots. Inget 100m-lopp alltsa.

Efter en lang eftermiddag korde vi fel pa vagen hem och var inte hemma forran strax efter 23. Da var jag trott och borjade ledsna, bara att sova. Nu ar det dags for sista veckan har nere och planen ar att trana pa och borja fokusera pa SM om 12 dagar. Det kanns bra men det skall aven bli skont att borja planera for hemresan. Borta bra, men hemma bast!

  Comments (3)



Potch: 100m och 200m

Wednesday 10:47, February 08 2006

Vi har haft riktigt trist vader har sedan i sondags men igar visade sig daremot Potchefstroom fran sin basta sida under eftremiddagen och det var bra vader under tavlingen. Vinden lag ocksa ratt. Tyvarr sa hade sensorn pa startpistolen gatt sonder och det blev endast manuella tider igar ocksa - men det verkar vara sadant man far leva med har nere...

Bade 100m och 200m kandes bra, fullfartslopningen fungerar battre och battre och jag borjar bli ganska saker pa kurvlopningen. Pa 100m fick jag resultatet 10.11s - vilket inte later helt fel ;-) - och skall man anvanda sig av sydafrikanska regler sa hade det varit vart 10.37s omraknat till "eltid". Ja, ni fick hela storyn forra veckan...

Tiden far man givetvis ta med en nypa salt men jag sprang riktigt bra sisa 60m och Erik, som agerade coach igar, sa att han nog aldrig sett mig springa sa bra som igar - sa det tar jag ocksa med mig. 200m gick ocksa bra, framforallt mellan 50m och 150m, och jag fick en "eltid" pa 21.19. Det var lite svart mentalt pa 200m da de andra seniorena har ifran inte sprang utan jag fick mota killar pa 16-17... Anledningen till detta ar att de sydafrikanska masterskapen gar till helgen.

Oavsett manuella tider sa kanner jag att jag borjar komma i form, framforallt ar det valdigt roligt att tavla igen. Nu skall jag daremot forsoka hitta nagon eller nagra tavlingar dar dom garanterar eltid...

  Comments (2)



Safari i Vredefort Dome

Monday 11:08, February 06 2006

http://www.flickr.com/photos/sandin/sets/72057594060077922/

Nu ar vi tillbaka i Potch efter en riktigt harlig helg. Vi har varit pa Safari i Vredefort-kraten som bildades en sadar 2000 miljoner ar sedan nar en meteor pa 10x10km slog ned. Denna lilla small har i alla fall bildat ett riktigt tufft landskap i den annars ganska platta sydafrikanska terrangen dar det nu finns en valdans massa olika vaxter och djur.

Vi var pa en privat safari pa Joe Viljoens privata, 3500 hektar stora, mark. Om halften av det Joe berattade under helgen ar sant ar han den overlagset tuffaste manniskan jag traffat med ett CV dar obesegrad varldsmastare i kickboxning (totalt 29 segrar varav 28 pa knock out), elefantjagare i Botswana och profesionell lejon- och buffeljagare med pilbage (fran hastryggen) ar nagra av meriterna. Numer har han dragit sig tillbaka och spenderat sina pengar pa marken dar han kor privata safariturer och jakt med framforallt amerikanska turister som kan betala for sig. Chazen Private Nature Reserve drivs av Joe, hans fru och tva soner. Vi var ute pa tre privata turer med jeep rakt ut i terrangen, at riktigt bra kott och sov i sma stugor ute bland leoparderna under det dryga dygnet vi var dar.

Forutom ovanstaende meriter var Joe en riktigt trevlig prick - men nagra planer pa att forsoka ta oss darifran utan att betala hade vi daremot inte... blicken han fick nar han visade hur man spande en jaktbage sa alldeles tillrackligt. Det finns en massa harliga foton fran safarin i fotoalbumet.

  Comments (1)



Nytt forsok att komma ivag pa Safari

Friday 11:46, February 03 2006

Re-la-la-laxa vid poolen

Nu ar det riktigt varmt har nere och om allt vill sig val sa aker vi ut pa en safari imorgon. Det skulle blivit av forra veckan men da var grusvagarna for daliga efter regnet. Vi blir minst fyra tappra svenska gubbar som ger oss ivag eftersom bade Johan och Fredrik ocksa aker med Erik och mig ut pa aventyret. (Johan och Fredrik bor pa samma stalle som vi och ar 800m-lopare fran Hammarby om jag inte berattat det innan...) Det skall aven inga barbeque och spa i paketet sa det skall helt klart bli intressant!

  Comments (2)



Fler foton

Friday 11:46, February 03 2006

Kan aven meddela att det finns lite nya foton i fotoalbumet. Vi hors!

  Comments (0)



Potch: 100m och 200m

Thursday 12:19, February 02 2006

Jag gjorde min andra tavling i tisdags kvall och det kandes riktigt bra. Det kanns antligen som om kroppen borjar vanja sig vid den hoga hojden, jag vann bade 100m och 200m och fick 10,3 och 21,0 som tider. Tyvarr hade dom inte riggat upp eltidtagningen denna gangen utan det var manuella tider tagna pa roken fran pistolen. Sedan beslutade de att att lagga pa 0,26s och skriva upp tiden som eltid - sa jag fick 10,50 och 21,20 - det ar inte riktigt vad man ar van vid, men det ar sa det ar har nere. Tror ni A Lennart kommer att godkana mina nya pers? ;-)

Aven om det inte ger en exakt tid sa ger det ju iaf indikation pa att jag verkligen borjar komma i form. Det ar bara att gilla laget, och det gor jag...

  Comments (1)